Магазин спортивного питания FIT4GYM.COM
Главная Как мы работаем Ваши вопросы Статьи

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ТЕБЯ

11.11.2016

Важные витамины, влияющие на рост мышц в зале

О важнейшей роли, которую играют витамины в жизни человека, наслышаны все. Однако для активно тренирующегося спортсмена, постоянно расходующего на интенсивные тренировки массу энергии и сталкивающегося с перегрузками и стрессом, данный вопрос становится весьма актуальным. Какие же витамины в первую очередь нужны атлетам для роста мышц и восстановления после нагрузок? Мы перечислим десять наиболее важных соединений.

Читать полный текст →
31.08.2016
С чем связана мышечная боль после тренировки и как с ней бороться

С чем связана мышечная боль после тренировки и как с ней бороться

Мышечная боль после тренировки знакома не только профессиональным спортсменам, но, пожалуй, и каждому человеку. Достаточно вспомнить, как еще в школе вы после нескольких прогулов урока физкультуры все-таки попадали в спортивный зал и выполняли различные упражнения под недремлющим оком физрука. На следующий день подъем с кровати представлялся проблематичным – все тело ныло и болело.

Читать полный текст →
29.08.2016
Важная роль лейцина и глютамина для наращивания мышц в зале.

Важная роль лейцина и глютамина для наращивания мышц в зале.

Любой спортсмен, усиленно тренирующийся в спортзале, мечтает о быстром наращивании мускулов.

Никак не тайна, что данная процедура непосредственно находится в зависимости с приходом в тело протеинового белка.
Но для того, чтобы клетки могли получить данный строительный материал, белок  распадается на свои составные части – аминокислоты, а уже они являются основным сырьевым материалом для роста мускулов.

Читать полный текст →
16.08.2016
Как правильно принимать кофеин - мощный энергетик

Как правильно принимать кофеин - мощный энергетик

Как правильно принимать кофеин - мощный энергетик. Кофеин входит в состав многих спортивных добавок и предтренировочных комплексов.

Кофеин известен и своими жиросжигающими свойствами. Он ускоряет обменные и окислительные процессы в организме, а также способен подавлять аппетит за счет выработки катехоламинов. Кроме того, было замечено, что это соединение содействует термогенезу. В результате усиливается клеточный метаболизм, активнее сжигаются калории и уменьшаются жировые отложения.

Читать полный текст →
15.08.2016
Как часто нужно менять программу тренировок?

Как часто нужно менять программу тренировок?

Давайте разберемся, действительно ли смена программы тренировок так уж необходима и, главное, насколько часто это требуется делать?

Следует иметь в виду, что вовсе не обязательно полностью заменять одни упражнения на другие. Чтобы тренировки были эффективными, нужно лишь изменить нагрузку или количество подходов, усилить рабочий вес, добавить новые упражнения, поменять их порядок.

Читать полный текст →
14.06.2016
Как сделать плоский живот?

Как сделать плоский живот?

Мечта любой девушки - это плоский животик, который так и хочется погладить за то, что он такой хороший.

Способов достижение эффекта плоского живота у женщин великое множество, но сегодня мы поговорим об очень простом способе, отнимающем у вас всего лишь несколько минут в день.

Читать полный текст →
10.06.2016
Каких девушек можно встретить в зале?

Какой тип девушек можно встретить в фитнес-клубе?

Девушки с расширенными от ужаса глазами перед тренажерами, но с главной целью – похудеть к майским праздникам. В зале появляются в первых числах апреля, поэтому и получили такое прозвище. Как именно заниматься и достичь фигуры фитоняшки понятия не имеют, но хотят сделать это как можно скорее.

Занимаются лишь под присмотром тренера с кислой миной на красивом личике. На следующей тренировке у них все болит, о чем они, конечно же, всем сообщают. Такие представители женского пола обычно выдерживают две-три тренировки, а потом надолго пропадают. Примерно на год, до следующей оттепели.

Читать полный текст →

Товар добавлен в корзину!
Продолжить покупки Оформить заказ

Удалить товар из корзины?