Секреты красивой груди

Красивая подтянутая грудь - украшение женщины. И это не зависит от размера молочной железы. Чтобы ваша грудь долгие годы привлекала взгляды мужчин, необходимо о ней заботиться.

До определенного возраста все женщины без исключения могут гордиться своей грудью, выбирая декольте поглубже, а блузки - более прозрачные. Однако некоторые факторы, среди которых беременность, кормление малыша, изменение гормонального фона, не лучшим образом сказываются на внешнем виде бюста. Чтобы сохранить красоту груди на долгое время, нужно ухаживать за ней, причем делать это регулярно. Мы расскажем Вам о том, как вернуть груди первоначальную красоту.

Многие женщины задаются вопросом, как сохранить грудь красивой?

Ходить по струнке

Форма груди напрямую связана с тем, как вы ходите. Если у вас ровная осанка, то и грудь будет стремиться ввысь, а не к полу. Проверьте, правильная ли у вас осанка.  Включите упражнения для мышц спины в свой ежедневный комплекс, чаще обращайте внимание, расправлены ли у вас плечи и достаточно ли прямо вы держитесь. Натренированные грудные мышцы сделают бюст более упругим, а также могут увеличить его на полразмера.

Фитнес для груди

Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму. Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Как делать гимнастику для груди - секрет пышной груди в любом возрасте

Упражнения:

  • Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
  • Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
  • Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
  • Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
  • Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
  • Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.

Массаж

Еще один способ поддерживать грудь в прекрасном состоянии - массаж. Самый эффективный в таком случае и доступный вид массажа - гидромассаж, выполнять который можно во время каждого приема душа. Достаточно выполнить около 10 движений водной струей для каждой груди, двигаясь снизу-вверх. В этом смысле полезен и контрастный душ. Сначала рекомендуется обдать бюст водой комнатной температуры, а затем повторить то же самое холодной.

Как правильно делать массаж груди

Ешь «правильные» продукты

Выбирай продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые). Обрати внимание на красное пальмовое масло. Всего одна столовая ложка в день натощак или в качестве заправки для салата — и ты получаешь суточную норму витамина, А (его в этом масле в 15 раз больше, чем в моркови), витамина Е (в форме токоферола и токотриенола — самого мощного антиоксиданта в мире) и кофермента Q10.

Правильный бюстгальтер

При выборе нижнего белья ориентируйтесь на свой размер. Не стоит покупать бюстгальтер больше или меньше. Грудь должна занимать чашечку полностью, но не сдавливаться, а поясок не должен врезаться, затруднять дыхание или вызывать другие неприятные ощущения. Помните, чем больше размер груди, тем шире должны быть бретели. Они не будут раздражать и врезаться в кожу из-за большой нагрузки. Если вы обладательница небольшой груди, то вполне можете обойтись без нижнего белья. Это правило действует, если не испытываете комплексов. Не носите бюстгальтер больше 12 часов.

Правильный бюстгалтер подобрать - дело нелегкое

Враги красивого бюста

Колебания веса

Именно увеличение веса становятся причиной излишнего растягивания кожи. Если за эти следует резкое худение, кожа становится дряблой, и на ней могут появиться растяжки. Если колебания веса происходят регулярно, то даже в достаточно юном возрасте ваша грудь может навсегда потерять форму.

Привычка сутулиться

Понаблюдайте за окружающими вас женщинами и вы наверняка обнаружите, что у всех следящих за своей осанкой грудь, как правило, имеет красивые формы, а привычка сутулиться — верный спутник отвислой груди. Комментарии тут излишни.

Неподходящий бюстгальтер

Главное здесь — найти золотую середину. Если он слишком сдавливает грудь — это может привести к нарушению кровообращения, а вот свободный бюстгальтер (также как и его отсутствие) наверняка станет причиной растяжения кожи (особенно при большом размере груди).

Вредно ли принимать горячие ванны для формы груди?

Горячие ванны

То, что горячая вода сушит нежную кожу и снижает ее упругость, вам наверняка известно. Главное — вспомнить об этом, когда вы собираетесь на часик погрузиться в горячую ванну с любимым детективом в руках. Если без этого вы свою жизнь просто не представляете, тогда хотя бы устройтесь в ванне так, чтобы плечи и грудь не были в воде.

Ультрафиолетовые лучи

Конечно, многие из нас мечтают о ровном бронзовом загаре без следов от купальника. Однако он не стоит тех проблем, которые могут возникнуть у любительниц загара «топлесс» — ожоги чувствительной кожи груди и потеря ее эластичности, не говоря уже об увеличении опасности рака.

Многие современные девушки не довольны размером своего бюста. Кто-то готов прибегнуть к помощи пластических хирургов, способных путем хирургического вмешательства увеличить размер молочных желез. Кому-то по душе крема и сыворотки, использование которых обещает увеличение груди. Однако прежде чем прибегнуть к одному из перечисленных методов, подумайте, стоят ли они здоровья Вашей груди и организма в целом.

Именно поэтому прибегать к ним лучше только в самом крайнем случае. Хотя если вы последуете советам, приведенным в этой статье, то такого случая у вас просто не возникнет!

Красивая форма груди женщины - магнит для мужчин вокруг!

Топ товаров из других категорий: